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Aber eines ist ganz wichtig bei einer veganen ernährung... vitamin b12 kommt so gut wie nur in tierischen produkten vor...
aber auch in:
- Energy drinks
- Multivitaminsaft
- Nimm 2 soft bonbons
- Alpro produkten
(von oben nach unten nach menge an vit b12 sortiert allein durch alpro produkte wird man nicht genügend vit b12 aufnehmen, von energy drinks reichen täglich ca. 150ml locker der edeka gut und günstig multivitaminsaft bracht man 200ml täglich um genug vit. b12 auf zu nehmen und ca 10 nimm2soft bonbons enthalten auch genug vit. b12)

Ara ( / Website ) 27.9.13 13:06